В Хабаровском крае стартует неделя здорового долголетия, в рамках которой выделены восемь ключевых компонентов для поддержания здоровья, согласно информации, предоставленной Газетой Хабаровские вести. Основным акцентом является ежегодная диспансеризация, а также контроль за важнейшими показателями здоровья, такими как артериальное давление, уровень сахара и холестерина, а также масса тела.

Специалисты подчеркивают важность полноценного сна, который должен составлять от 7 до 8 часов, а также правильного и разнообразного питания. Отказ от вредных привычек играет не менее значимую роль. Для поддержания физического и психоэмоционального состояния рекомендуется активно заниматься умственной и социальной деятельностью.

Директор центра охраны здоровья Татьяна Таранец отметила, что в старшем возрасте особенно полезны не только аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба, плавание и йога, но и силовые тренировки, которые следует проводить минимум дважды в неделю. Также она добавила, что занятия танцами, пилатесом или даже обычная работа на даче могут значительно снизить риск падений.

С 1 по 10 мая в Хабаровске пройдет неделя, посвященная здоровому долголетию. В связи с этим, в городском секторе охраны здоровья рассказали о завершении первого сезона «Академии долголетия». В рамках этой программы пенсионеров обучали важным аспектам, связанным с поведением в неотложных ситуациях, самопомощью и обеспечением личной безопасности.

Кроме того, с началом теплого сезона традиционно стартует городская акция «Шаги здоровья», которая в этом году проходит в новом формате и будет организована при центрах социальной работы с населением. За подробной информацией можно обращаться по телефонам сектора: 40-90-62, 40-90-63 и 40-90-68.