Многочисленные уходовые процедуры, такие как сыворотки и массажеры, могут оказаться бесполезными, если не уделить должное внимание грудным мышцам. Именно они, находясь в зажатом состоянии, способствуют тому, что лицо начинает терять свою форму и "плыть" вниз. Как сообщает AmurMedia.Ru, такая ситуация приводит к неправильной осанке, пережимает лимфоотток и в итоге запускает неприятные процессы, такие как отеки, брыли, носогубные складки и кольца Венеры на шее.
Грудные мышцы играют ключевую роль не только в дыхании, но и в правильной позиции плечевого пояса. При постоянном спазме этих мышц плечи смещаются вперед, спина становится круглой, а лимфа застаивается в области декольте и лица. В этом контексте массажи не принесут ощутимого результата, пока не будет устранен зажим в грудной области — лимфа будет лишь перемещаться без должного эффекта.
Как отмечает автор дзен-канала "Healthy" (18+), "пока вы не уберёте зажимы в грудных мышцах, у вас не получится держать спину прямой: тело будет снова заваливаться вперед, а вместе с ним и лицо". Для решения этой проблемы можно использовать простые и эффективные упражнения.
Одним из таких упражнений является "бабочка". Кроме того, рекомендуется прокатывать зону декольте теннисным мячом у стены в течение 2 минут каждый день — это поможет разбить триггерные точки в грудных мышцах. Также перед сном полезно выполнять позу "счастливого щенка" из йоги: находясь на коленях, вытяните руки вперед и опустите грудь к полу. Это упражнение глубоко растягивает всю переднюю линию тела, позволяя расслабиться и улучшить кровообращение.
Регулярное выполнение "бабочки" каждое утро приведет к заметным изменениям: уже через неделю лицо станет свежее, отеки уменьшатся, а шея визуально будет выглядеть тоньше. Ключевым моментом остается регулярность, поскольку зажимы формируются на протяжении многих лет и требуют постоянной работы для их устранения.
Ранее также были опубликованы советы по подтяжке рук и зоны декольте, которые могут дополнить вашу программу ухода за собой.