Согласно информации, опубликованной на AmurMedia.Ru, дряблая кожа в области декольте и на внутренней стороне рук может исчезнуть, если ежедневно уделять всего 15 минут простым упражнениям на полу с лёгким весом. Первые результаты будут замечены уже на 3-4 день, а полный курс упражнений займет 15-20 дней.
Для выполнения комплекса вам понадобятся гантели весом 0,5–1 кг, но также можно использовать обычные пластиковые бутылки с водой или песком. Главное — выполнять движения медленно и без спешки, чтобы мышцы хорошо прорабатывались и чувствовали нагрузку. Рекомендуется заниматься каждый день или через день, делая перерыв на каждый пятый день.
Медленный темп и легкий вес не приведут к наращиванию мускулатуры, однако они помогут активизировать кровоток в глубоких слоях кожи. Это, в свою очередь, сделает старые растяжки в зоне декольте менее заметными, а новую кожу — более упругой и плотной.
Автор дзен-канала "Healthy" (18+) отмечает: "Все упражнения, кроме отжиманий, максимально ленивые, но если делать их аккуратно и внимательно, чувствуя каждую мышцу, зона декольте подтянется, и обвисания просто не останется".
Важно выполнять весь комплекс подряд, не разбивая его на части. Тем, у кого есть проблемы с суставами или спиной, следует обязательно проконсультироваться с врачом перед началом занятий.
Напомним, ранее также сообщалось о методах расслабления спины и подтягивания живота.